1η φάση έξαρσης: Επιτρέπεται απλό νερό γουλιά γουλιά σε τακτές χρονικές στιγμές μες στην ημέρα ενώ η απόλυτη αφαγία για ½ ή 1 ημέρα θα τη σταματήσει (ΟΧΙ ΟΜΩΣ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΑΠΟΤΟΜΗ ΠΟΣΗ – ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ ΑΠ’ΤΙΣ ΔΙΑΡΡΟΙΕΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΥΓΡΩΝ!)
ή αν δεν αντέχεται η αφαγία τότε κατανάλωση σκέτου χωρίς λάδι λαπά ή βραστής ή ψητής πατάτας ή κοφτού ζυμαρικού, με λίγες σταγόνες λεμονιού… Π.χ. 1 καλή συνταγή είναι ½-1 φλιτζάνι ρυζάλευρο με 2 φλιτζάνια νερό και ελάχιστο αλάτι πλούσιο σε κάλιο
2η φάση ύφεσης: Φρυγανιά χωρίς ζάχαρη ! + ασπράδια αυγού ή ανθότυρο με λίγα λιπαρά, μπανάνα σκέτη , αφέψημα Λουίζας ή τσάι μαύρο με λεμόνι , γιαούρτι 0% με κανέλλα , πατάτα ή πιλάφι ή φιδέ ή κοφτό μακαρονάκι με λεμόνι … Επίσης, 1 άριστη συνταγή είναι η καροτόσουπα και με πατάτα (πηχτή να είναι) , ακόμη κοτόσουπα ή ψαρόσουπα με άσπρο φιλέτο ψαριού ή μπιφτέκι ατμού από κοτόπουλο. Στη σούπα μπορεί να μπεί και η σελινόριζα ή πατζάρι αντί πατάτα.
3η φάση ανάρρωσης: Σιγά σιγά τα πάντα με μέτρο και προγραμματισμό
ΑΠΑΓΟΡΕΥΣΕΙΣ: Ζάχαρη και αναψυκτικά και Coca Cola (ανθρακικό) , ωμά και αποξηραμένα φρούτα και γλυκά, σαλάτες και ό,τι ινώδες και με ίνες , ο καφές , χυμοί , λιπαρά και πολύ ελαιόλαδο , ΟΧΙ πολύ αλάτι , ψωμί ολικής και το άσπρο , κρέατα κόκκινα , ξηροί καρποί , γάλα και ολόπαχα γαλακτοκομικά ,αλκόολ και κάπνισμα, ! στρές ! , αθλητικές δραστηριότητες.